「頑張っているのに、うまくいかない……」そんな時、見直したいポイント♪

「頑張っているのに、うまくいかない……」

そんな時、ぜひチェックしてほしいことがあります！

こんにちは！　「私らしい働き方」を創りたい 

「働くアラフォー女性」のための 

個別セッション、レッスンを行っています、 

「クリエイト・ワークスタイル・ラボ」の 

宇野ひろよです。 

こちらのサイトでは、 

ひとりで頑張るフリーランス女性が 

「自分らしく、ムリなく、楽しく」 

仕事ができるようになる情報やコラムを

お届けしています！ 

「自分らしい働き方」を創りたい人のための 

メールレッスンもやってます。

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最近、朝、エクササイズをする

「ワークアウト」の時間を

取り入れるようにしました。

というのも、先日、朝の半身浴後に、

何気なく振り返ってみたら、

鏡に自分の後ろ姿が映っていたんです。

その姿が、

「う～んこれはちょっと、

私の“在りたい姿”じゃない！！！」

そんな風に思ったんですよね～＾＾；

これまでも、朝のちょっとした時間に

「ヨガ」をしたりしていましたが、

「もうちょっとしっかり鍛えたい！」

という想いが出てきたんです。

なので、「ヨガ」＋「ワークアウト」

という感じで、エクササイズ効果の高い、

「ヨガ」のアーサナを中心にしつつ、

さらに筋トレも組み込むようにしてみたのです。

そして、「ワークアウト」のあとは、

アロマでセルフトリートメント。

「保湿」目的だけでなく、

ヒップなど、気になるパーツを念入りに

トリートメントして、

スリミング効果も狙っています♪

私は、「ランニング」や「食事制限」よりも、

「やりたいな」と思ったら、

その場でサクッとできるエクササイズや、

「筋トレ」とかが好きだし、

トリートメントはすでに習慣になっているので、

◎「楽しく続けられるかどうか」

◎「予定に組み込みやすいかどうか」

を意識して、こんな感じにしてみました！

ダイエットに限らず、

いまって、いろんなノウハウ情報が

溢れていますよね。

もちろん、全ての人に共通の

「本質的なセオリー」もあります

（ダイエットだったら、

「摂取量を消費量より少なくすること」とか）。

でも、他の誰かにとって効果的だったノウハウが、

必ずしも、

自分に合っているとは限らないんですよね。

だから、自分に合っている方法を

見極めることが重要なんです。

例えば、私は「食べることが大好き♡」なので、

「ムリな食事制限」はしないようにしています。

でも、食べ過ぎれば太るのは当たり前なので、

「何を食べるか」を意識しています。

例えば、栄養価の高いものを少し、

味わっていただくようにする、とかね。

あと、「過食」に走ったり、

「甘いものばかり食べたくなる時」って、

必ずその背景に、

何か「満たされない想い」があるものなので、

そこを解消するように心がけてもいます。

自分に合ったやり方を見極めるには、

「自分」を知る必要があります。

「自分らしさ」＝「自分の軸」を知った上で、

自分にとって効果的な方法を見極められれば、

物事もムリなく続けられますし、

続けられれば、効果も出やすいワケです。

頑張らなくても、

物事がうまくいっている人は、

意識的にせよ、無意識的にせよ、

ここがちゃんとできているんです。

「頑張っているのに、うまくいっていないな……」

そんな風に思う時は、

「自分らしく、ムリなく続く方法は何かな？」

そんなことを意識して、振り返ってみて下さい！

そんなワケで、私も朝の「ワークアウト」、

まずは、物事が「習慣化」するまで「21日間」、

続けるようにしたいと思います！

以上！　 

「クリエイト・ワークスタイル・ラボ」、 

宇野ひろよでした！