どんなに好きでやっている仕事であっても、

大変なことってやっぱりあるんですよね。

そんな時、どうしていますか？？？

こんばんは！　

「クリエイト・ライフ・ラボ」、宇野ひろよです！

私が、「副業」として、「星読み」の仕事をはじめた頃は、

本業の「編集業」とかけもちで仕事をする状態が何年か続いていました。

例えば、「編集業」がメインの日は、

自宅や“スタバ”などで、デスクワークをしつつ、

夜にもライターさんと電話で打ち合わせをしたりとか。

で、「編集業」の方は、関わってくる人の数が多いので、

「スムーズにいかない」ということも、しばしばあって。

そうなると、結構、ストレスなんですよね…… ＾＾；

まぁ、それをグチグチ愚痴ったり、

「イヤだイヤだ」と思いながら過ごしたところで、

状況は1ミリも好転しませんよね。

なので、私が取り入れている、こういう場合の対処法は、

◎できるだけ、そのことばかり考え過ぎない

◎自分がやらなければならないことだけに集中する

（人にまかせられるものは、まかせて、そのことは考えない）

って感じです。

あとは、“気分を切り替えるスイッチ”を持っておくこと。

これがすごく大事なんですよね～♪

（“スタバタイム”も私にとっては、

大事な“切り替えスイッチ”のひとつです♡）

フリーランス（あと、起業家さんもそうだけど）のように、

「ひとりで仕事している人」っていうのは、

いってしまえば、“孤独”です（私の場合、シングルなのでさらに、ね）。

だから、自由もある反面、

ストレスを溜め込みやすい面があるんですよね。

なので、意識して、

ストレスを溜め込まない工夫をする必要があります。

例えば、私の場合の“切り替えスイッチ”は……

【時間がある時】

◎“ひとカラ（ひとりカラオケ）”で歌いまくる

◎お気に入りのカフェでおいしいものを食べる

◎“スタバ”でひと息つく

◎料理を作る（手を動かすのってすご～く大事です！）

◎お風呂に入る
◎好きな曲で踊る
◎好きな本やマンガを読む

【時間がない時】
◎好きな音楽を聴く（ミッチー、BUCK-TICK、ジャニ系などなど）

◎リラックス系のアロマの香りを嗅ぐ
◎ちょこっと甘いものをつまむ（チョコレートとか）

◎フレーバーティーハーブティーを飲む

こんな感じです！

改めて書き出してみて、

「時間がない時の“切り替えスイッチ”のバリエーション」を

もう少し増やしたいな～と思いました。

皆さんはどんな“切り替えスイッチ”、

持ってますか？？？

ちょっと書き出してみるといいですよ～！！！

【書き出しプチ・ワーク】

（１）「時間がある時の“切り替えスイッチ”はどういったものですか？」

（２）「1日や1週間の、どのタイミングで“切り替えスイッチ”の時間を取り入れますか？」

（３）「時間がない時の“切り替えスイッチ”はどういったものですか？」

ぜひ、書き出してみて下さいね♪

最後までお読みいただき、ありがとうございました！
「クリエイト・ライフ・ラボ」、宇野ひろよでした！

2017.03