【ワーク付き】やること多くて、いっぱいいっぱい！な時の処方箋

「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ！

わーーー、どうしよう！？！？」

こんな風に、やることが多くて、

「いっぱいいっぱい」になってしまう時ってあります。

こんばんは！

「クリエイト・ライフ・ラボ」、宇野ひろよです。

いよいよ2017年もゴールが見えてきたという感じですね。

仕事納めも迫ってきて、

「あれもやらなきゃいけないのに、

まだ全然、手がつけられてない！」

と、気持ちばかり焦ってしまいやすいこの時期。

今回は、そんな「やることが多くて困った！」

という時、まず、やっておくとよいことについて、

【ワーク】形式で、ご紹介します！

「やることが多くて、“いっぱいいっぱい”な時に！

“優先順位付けワーク”」

（１）いま、やらなければならないことを付せんに書き出します。

「1枚の付せん」に「やらなければならないこと、1項目」を書き出します

（例：「年賀状を書く」「年末年始に配信するメルマガを書く」など）。

※付せんに書き出すときは、「日にち」が書けるように少しスペースをあけておきます。

（２）大きめの紙（A4サイズくらい）に、「十字」を書き、
「縦軸」を「緊急度」、「横軸」を「重要度」とします
（画像参照・「縦軸」「横軸」の項目は逆でもOKです）

（３）（１）で書き出した「付せん」を
（２）の表の4つのエリアに貼っていきます

（４）「緊急度」「重要度」どちらも「高い」ものから
優先して取り組むことになります。

それらのことを「いつやるか」決めて、

「実際にやる日にち」または、「この日までに」という「期限」を

「付せん」に追加して書きます。

※逆に、「緊急度」「重要度」ともに「低い」ものは

やる必要のないことなので、「手放し」ます。

（５）「緊急度」は「高い」けれど、「重要度」は「低い」ものは、

自分でやる以外の方法も考えてみましょう
（人にお願いする、お金で解決する、など）

※ちなみに、「緊急度」は「低い」けれど、「重要度」が「高い」ものは、

「緊急度」「重要度」ともに「高い」ものの次に取り組むようにすると、

「ココロの満足度」が高まります！

【ワーク】は以上です！

私は、長年、編集・ライターの仕事をしていたのですが、

「何本も企画をかけ持ちして、同時進行する」

ということが、よくあったんですね。

なので、

「わぁ～！　〆切りに間に合わないかも！　どうしよう！！！」

と、“プチパニック”になることも、ちょくちょくありました。

そんな時、まず、紙に、

「やらなければならないこと」を「書き出してみる」だけで、

かなり落ち着くことができるんです。

そして、たいていの場合、

「あれ！？！？　思ってたほどでもなかった」

というオチに・笑！！！

それだけ、「頭の中」や「気持ち」だけで、

「忙しくなっている」ことって、よくあるんですよね。

なので、忙しくて「いっぱいいっぱい！」な気分になった時は、

まず、「やらなければならないことを書き出す」よう、
習慣づけてみて下さい！

「仕事納め」まで、あと数日（そして、2017年も）！

気持ちよく、2017年を納めましょう！！！