「ムリなく続く仕組み」できてますか？

「子供の頃から飽きっぽくて、なかなか物事が続かないんです……」

「やりたいことが次々出てきて、結局、どれも中途半端になってしまって……」

こんな風に思うこと、ありますか？？？

こんにちは！

「なりたい未来は自分で創る♪」、

「クリエイト・ライフ・ラボ」の宇野ひろよです。

こちらのサイトでは、

ひとりで頑張るセラピストさんが

「自分らしく、ムリなく、楽しく」仕事ができるようになる

情報やコラムをお届けしています！

今回のテーマは、

「ムリなく続く仕組みの作り方」

についてです。

突然ですが、質問です！

あなたは、物事が続けられるタイプですか？

それとも、続けられないタイプですか？？？

「子供の頃から飽きっぽくて……」

「他にやりたいことが出てきちゃって、何だかいつも続かないんです……」

そんな人、結構いるんじゃないでしょうか？？？

私自身も、子供の頃から、とにかく飽きっぽくて、

もっと言うなら、「熱しやすく冷めやすい」という感じ。

セッションやレッスンにいらっしゃるクライアントさんでも、

そういった方は結構多いです。

そんな「続かないんですよね……」という方に、

まず、私がお伝えすること、それは、

「ムリに続けようと思わなくてもいいです。

“3日坊主”も10回続けば、30日。

1ヶ月分と変わらない日数になりますから」

といったこと。

こうお伝えするだけで、

「続けること」に対する、「心のハードル」がグッと下がります。

そうした上で、

◎「続ける」には、どうしたらいいか？

という視点で考えていきます。

例えば、

「仕事のためにも、ブログを毎日更新したい」

と思ったとします。

そうしたら、まず、決めておきたいのが、

◎ブログを書く時間を確保する

……例えば、「毎朝9:00から30分」とか、

「日曜日の夜8:00から1時間で、3記事くらいまとめて書く」

といった感じで。

◎ブログ記事の「テーマ」を決める

……「月曜日は“やる気の出るひと言”について。

金曜日は“おススメの本や映画の紹介”」

「週に2～3記事、“セルフケア”についての記事を書く」

といったように、「何について書くか」が決まっていると、

「何を書けばいいのか分からない」といったことがなくなります。

そして、これらのことが、

「ムリなく続けられるかどうか？」

をチェックします。

◎本当に毎日続けられる？

続けられないとしたら、どうすれば続けられそう？

◎本当にこのテーマで書き続けられそう？

いくらでも書けそうなテーマって何だろう？

こんな風に自分に問いかけてみて下さい。

ここで、「絶対大丈夫！」とまで思えなくても、

「7～8割、いけるかな？」と思ったら、とりあえず、はじめてみましょう！

そして、実際にやりながら、調整するのがおススメです。

「物事が続けられない時」というのは、

たいてい、自分にとって、

「ムリなやり方」「不自然な方法」を採用しているケースが多いのです。

なので、まずは、

「自分にとって、ムリなく、ラクに、楽しく続けられる方法は何か？」

という視点でチェックしてみることです。

最後に、

「ムリなく続けられる仕組みの作り方」

について、おさらいです。

まず、

◎それに取り組む「時間を確保する、決める」

次に、

◎「いつ、何をするか」を決める

そして、

◎ムリなく続くかどうかをチェックする

（難しそうなら、修正・調整をする）

自分らしく「続く仕組み」を作ることで、

「続かない自分」から卒業できますよ♪

ぜひ、試してみて下さいね！

※「何だかいつも忙しくて……」「気づくと1日終わってた！」

「いつも何だか忙しい！」と感じているセラピストさんが、

目の前の「やらなきゃ！」に時間を取られるのではなく、

「仕事」も「プライベートの時間」も楽しめるようになる……

そんなレッスンを準備中です。

詳細が決まりしだい、こちらのサイトでお知らせしますね。

どうぞ、お楽しみに～！！！