「やらなくちゃ！」でいっぱい、いっぱいの時は……

「あれもやらなきゃ、これもしなくちゃ！」

やりたいことはあるけど、「やらなくちゃならないこと」で
スケジュールも、気持ちも「いっぱい、いっぱい！」

そんな時、試してみてほしいことがあります。

こんにちは！　

「なりたい未来は自分で創る♪」

「クリエイト・ライフ・ラボ」、宇野ひろよです。

こちらのサイトでは、

ひとりで頑張るセラピストさんが

「自分らしく、ムリなく、楽しく」仕事ができるようになる

情報やコラムをお届けしています！

今回のテーマは、
「やらなくちゃならないことで
“いっぱい、いっぱい！”な時に試したいこと」

です。

私は、結構、「キャパが狭い」ので、

冒頭に書いたようなこと、よくあるんですよね。

先月、引っ越しをしたのですが、

その時も、かなり、「いっぱい、いっぱい」な状態で、

「ああ！　まだあれもやってない、これもやってない！

う～ん、間に合うかなぁ！？！？」

と、非常にストレスフルな日々を過ごしていた時期がありました。

で、そんな状況の時、

ぜひ、試してみてほしいことがあるんですね。

それは、

「自分がやらなくてもいいことをリストアップする」

ということです。

「やることリスト」「TO DOリスト」といったものを

リストアップすることは、よくあると思いますが、

それ以上に大事なのが、

「自分がやる必要のないことを見極める」

ということなんです。

「あれも、これもやらなくちゃ！」と

「いっぱい、いっぱい」になっている時は、

物理的に「やるべきことが多い」ケースもありますが、

「自分がやらなければならない」

と思い込んでいる場合がかなりあるんですね。

なので、まずは、

◎「本当にそれは自分がやらなければならないことか？」

◎「自分がやらなくても大丈夫な方法はないか？」

といったことを、自分に「問いかけて」みて下さい。

そうやって、

「自分がやる必要のないこと」

を、ひとつずつ手放していくことで、

「いっぱい、いっぱい」な状態は解消されていきますよ！

「あれも、これもやらなくちゃ！」と、

「いっぱい、いっぱい」になった時は、

ぜひ、試してみて下さいね！

現在、

「いつも何だかよく分からないけど、忙しい……」

「やりたいことはあるけど、

やらなくちゃいけないことがいっぱいで手が回らない……」

「新しいサービスの準備をしたいのに、

日々の業務をこなすので精一杯で、ちっとも進まない……」

そんな、「いつも何だか忙しい！」と感じている

セラピストさんのために、

「自分らしく仕事が進められる」ようになり、

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