「もや・ぐる」しがちな人が身につけておきたい習慣

「もう少し仕事量を減らしたいんだけど、でも、売り上げが落ちたら困るし……」
「本当に来てほしいお客様って、こういうタイプの人じゃないんだけどなぁ。

でも、お客様がいるだけマシだよね……」

仕事をする上で、こんな風に「もやもや・ぐるぐる」しちゃうこと、ありませんか？？？

こんにちは！　「私らしい働き方」を創りたい、

「働くアラフォー女性」のための 個別セッション、レッスンを行っております、

「クリエイト・ワークスタイル・ラボ」の宇野ひろよです。

こちらのサイトでは、ひとりで頑張るセラピストさんが

「自分らしく、ムリなく、楽しく」仕事ができるようになる

情報やコラムをお届けしています！    

冒頭にも書いたような「もやもや・ぐるぐる」、あなたは経験ありませんか？

私は、めちゃくちゃ、経験ありますよ～＾＾；

こんな風に、「もやもや・ぐるぐる」した時、どうしていますか？？？

今回は、こうした「もやもや・ぐるぐる」を解消するのに、

効果的な方法を紹介したいと思います。

その方法とは！？！？

「書き出すこと」です。

ハイ！　いつも、お伝えしていることですね！

（ガッカリさせてしまったら、ごめんなさい！！！）

私たちが「もやもや・ぐるぐる」する時って、たいてい、

「“アタマ”や“ココロ”にあるものが、“視えていない”＝“具体的に分かっていない”」

ことが、原因だったりするんです。

だから、「もやもや・ぐるぐる」を解消したかったら、

まずは、「“アタマ”や“ココロ”にあるもの」を、

「“視えるようにする”＝“書き出す”」ことから、はじめる必要があるんですね。

そして、「書き出す」時のポイントとして、意外と大事なのが、

◎「キレイに書こうとしない」

ということなんです。

特に、「もやもや・ぐるぐる」を解消するために「書き出す」時は、
「“アタマ”や“ココロ”にあるもの」をいったん「全部“吐き出す”」ことが目的になるので、

「キレイに書くこと」よりも、とにかく、ぜ～んぶ書き出す！ことを意識してみて下さい。

ちなみに、私はこんな感じで書き出しています。

↓

こうやって「書き出す」ことで、

「自分はどう感じているのか」「どこが引っかかっているのか」「本当はどうしたいのか」

と、「“アタマ”や“ココロ”が整理整頓」されていくので、

「もやもや・ぐるぐる」していたことが、しだいにクリアになっていきます。

そして、「もやもや・ぐるぐる」がクリアになったところで、

「じゃあ、いま、具体的に何をする？」

と、問いかけてあげると、すんなりと、「こうしたい！」「やっぱり、これをやろう！」

といった、「何をどうするか？」が出てきます。

「書き出す」ことで、ここまでできてしまうんですよね。

「もやもや・ぐるぐる」した時は、ぜひ、「書き出す」ことを習慣にしてみて下さい。

そして、「書き出す」時のポイントは、

「キレイに書こうとしないで、“アタマ”や“ココロ”にあるものを、

いったんぜ～んぶ“吐き出す”つもりで、書き出す」

ことを心がけてみて下さいね！

ちなみに、「書き出したこと」をさらに掘り下げると、
より効果的なんですが、このことは、また、改めて記事にしますね！

それでは、今週も、残り少ないですが、自分らしく、楽しく仕事にはげみましょう♪

（私は「確定申告」にはげみます＾＾；）