“切り替えスイッチ”、持ってますか？？？

どんなに好きでやっている仕事であっても、 

大変なことってやっぱりあるんですよね。 

そんな時、どうしていますか？？？

こんばんは！　 

「クリエイト・ライフ・ラボ」、宇野ひろよです！ 

私が、「副業」として、「星読み」の仕事をはじめた頃は、

本業の「編集業」とかけもちで仕事をする状態が何年か続いていました。

例えば、「編集業」がメインの日は、

自宅や“スタバ”などで、デスクワークをしつつ、

夜にもライターさんと電話で打ち合わせをしたりとか。

で、「編集業」の方は、関わってくる人の数が多いので、

「スムーズにいかない」ということも、しばしばあって。

 そうなると、結構、ストレスなんですよね…… ＾＾； 

 まぁ、それをグチグチ愚痴ったり、

「イヤだイヤだ」と思いながら過ごしたところで、

状況は1ミリも好転しませんよね。

なので、私が取り入れている、こういう場合の対処法は、  

◎できるだけ、そのことばかり考え過ぎない 

◎自分がやらなければならないことだけに集中する 

（人にまかせられるものは、まかせて、そのことは考えない） 

 って感じです。 

 あとは、“気分を切り替えるスイッチ”を持っておくこと。 

 これがすごく大事なんですよね～♪

（“スタバタイム”も私にとっては、

大事な“切り替えスイッチ”のひとつです♡） 

フリーランス（あと、起業家さんもそうだけど）のように、 

「ひとりで仕事している人」っていうのは、

いってしまえば、“孤独”です （私の場合、シングルなのでさらに、ね）。  

だから、自由もある反面、 

ストレスを溜め込みやすい面があるんですよね。 

なので、意識して、

ストレスを溜め込まない工夫をする必要があります。 

例えば、私の場合の“切り替えスイッチ”は……  

【時間がある時】 

◎“ひとカラ（ひとりカラオケ）”で歌いまくる 

◎お気に入りのカフェでおいしいものを食べる 

◎“スタバ”でひと息つく 

◎料理を作る（手を動かすのってすご～く大事です！） 

◎お風呂に入る
◎好きな曲で踊る
◎好きな本やマンガを読む

【時間がない時】
◎好きな音楽を聴く （ミッチー、BUCK-TICK、ジャニ系などなど） 

◎リラックス系のアロマの香りを嗅ぐ
◎ちょこっと甘いものをつまむ（チョコレートとか） 

◎フレーバーティーハーブティーを飲む

こんな感じです！ 

改めて書き出してみて、

「時間がない時の“切り替えスイッチ”のバリエーション」を

もう少し増やしたいな～と思いました。

皆さんはどんな“切り替えスイッチ”、 

持ってますか？？？ 

ちょっと書き出してみるといいですよ～！！！

【書き出しプチ・ワーク】

（１）「時間がある時の“切り替えスイッチ”はどういったものですか？」

（２）「1日や1週間の、どのタイミングで“切り替えスイッチ”の時間を取り入れますか？」

（３）「時間がない時の“切り替えスイッチ”はどういったものですか？」

ぜひ、書き出してみて下さいね♪

最後までお読みいただき、ありがとうございました！
「クリエイト・ライフ・ラボ」、宇野ひろよでした！