【ワーク付き】うまくいっている人の“習慣”を取り入れて、心機一転！

今日から4月！　新年度のはじまりです。

こんばんは、「クリエイト・ライフ・ラボ」、宇野ひろよです。

早いもので、2017年も1/4が過ぎました。

どうですか？

この3ヶ月は、どんな感じでしたか？？？

思い通りに進んできましたか？

それとも、どうにも、ままならない状況が続いていたでしょうか？

私はこれまで出会ってきた、たくさんの人たちの中で、

仕事でも、プライベートでも、

「なりたい未来」を実現している人たちが

必ず取り入れている“習慣”があるんですね。

何だと思いますか？？？

それは、「必ず、節目ごとに“振り返り”をする」ということ。

1日の終わり、1週間の終わり、1ヶ月の終わりなど、

節目ごとに「振り返りをする習慣」を持っているのです。

そして、ただ、振り返るだけではなく、

振り返った上で、

「この先、どうしていくか？」という

「“なりたい未来”の設定」をしているのです。

今日は、新年度のはじまりでもありますから、

改めて、1月～3月のこの「3ヶ月間」を振り返りつつ、

「向こう3ヶ月をどう過ごしたいか？」

書き出してみませんか？？？

ここからは、「書き出しワーク」になりますので、

ぜひ、紙やノート（お気に入りのノートだと、

“モチベーション”が上がるので、おススメです♡）、

ペンを用意して、「書き出し」をしてみて下さい！

【振り返り＆なりたい未来の設定ワーク】

（１）この3ヶ月を振り返ってみましょう。

1月、2月、3月。それぞれの月に、どんなことがありましたか？

書き出してみて下さい。

（例：「1月」仕事でトラブルが多く、メンタル的に落ち込みやすかった。

「2月」体調を崩して、仕事に影響が出た。

「3月」メンタル、体調面ともにバランスが戻ってきた。

売り上げも復調。楽しく仕事ができるように、など）

（２）（１）で書き出したことを見て、

気づいたこと、感じたことを書き出してみて下さい。

（例：「1月」気持ちを上手に切り替える方法を身につける。

「2月」自分に何があっても、仕事がまわる「仕組み作り」が必要。

「3月」“現実として起きていること”を直視し過ぎない。

もっと引いた視点で全体を見ることが大切、など）

（３）「向こう3ヶ月」をどんな風に過ごしたいですか？

（例：★ムダな動きをやめて、やるべきことを絞って動く。

★「緊急じゃないけれど、（自分にとって）大事なこと」をする時間を持つ。

★体調管理をしっかりする、など）

（４）（３）を実現するために、具体的にどんなことをしたいですか？

（例：★仕事内容を整理する。

★「料理教室」に通うのを再開する。

★睡眠時間を確保する。定期的に運動する、など）

（５）（４）につながることで、

「48時間以内にやってみたいこと」は何ですか？　

ひとつ書き出してみて下さい

（例：★「料理教室」のスケジュールを調べる、など）

「書き出しワーク」は以上です！

どうでしたか？

この「書き出しワーク」は、

「1週間単位」「1ヶ月単位」などでもできますので、

定期的に「振り返り」＆「なりたい未来の設定」時間をとって、

取り組んでみて下さいね！