【ワーク付き】自分に対して厳しくなってませんか？？？

「ありのままの自分を受け容れる」

「自分を満たす」

「自分を愛する」

最近、こういった、

「自分を認めて受け容れていこう！」

というメッセージを伝える人が急増したなぁ～という印象があります。

でも、中には、

◎ついつい、自分に“厳しく”してしまう……

◎自分で自分の“ハードル”を上げてしまう……

そんな人もいると思います。

そういった人には、

「自分を受け容れてって、どうやれば！？！？」

という人もいるかもしれませんね～。

私自身も、ホントは全然「ちゃんとしてない」人間なのに、

イヤ、「ちゃんしてない」からこそ、

「ちゃんとしなくちゃ！」「こんなんじゃ、まだまだダメだ！」

と、自分に対して、異常に「厳しく」なっていた時期がありました。

でも、やっぱり、自分は自分の「一番の味方」でありたいものです。

そうやって、「自分を受け容れる」ためには、

「できていないこと」ばかり見るのではなく、

「できていることに意識を向ける」ということが

ポイントになってきます。

そこで、今回は、「できていることに意識を向ける」ための

ちょっとした「書き出しワーク」をご用意しました！

今日は週末ですから、今週1週間の振り返りもしながら、

ぜひ、紙やノートに書き出してみて下さいね♪

【自分を受け容れるワーク～ファースト・ステップ編】

（１）今週1週間を振り返ってみて、どんな小さなことでもいいので、

「できたこと」「やり遂げられたこと」を書き出してみて下さい。

（例：「告知文」を書き上げられた！　“ヨガ”が続いている！など）

（２）今年に入って、今日までの間で、どんな小さなことでもいいので、

「できたこと」「やり遂げられたこと」を書き出してみて下さい。

（例：売り上げが上がった、早起きが続いている、“瞑想”が習慣にできた、など）

（３）（１）と（２）を書き出してみて、

「気づいたこと」「感じたこと」はどんなことですか？

（例：ちゃんと実行できていることもあったなと再認識できた、など）

ワークは以上です！

いかがでしたか？？？

人って、結構、「うまくいっていないこと」に意識が向かいやすいんです。

なので、こうやって、意識的に「できていること」「うまくいっていること」に

“フォーカス”することって、とっても大事なことなんですね。

ぜひ、この

「できていること」「うまくいっていること」に“フォーカス”する

という視点を身につけてみて下さいね！！！